Системность в личностном росте

Заметил такую штуку - если использовать какую то одну систему роста - особенно ментальную (типа турбосуслика например, или гештальта) то результат гораздо слабее, чем при пользовании этой же системы и какой то с упором на физическую деятельность - йогу, тайцзи.
Все таки тело наше тоже требует внимания, и большинство процессов, происходящих в уме\сознании однозначно отражается и на теле.
И если тело не прорабатывать - не расслаблять для выхода всплывающего материала как в йоге, или не работать с ним как в тайцзци - входя в состояние "я-не я" то результаты работы быстро затормаживаются.
Я думаю просто тупая физическая нагрузка - бег, езда на велосипеде, теннис, культуризм не дадут такого эффекта.
Здесь важна именно система, так сказать личностного роста, изменения, с работой от тела и с телом.
Получается, что важно именно то состояние сознания, получаемое с помощью йоги или тайцзи, а не просто физическая активность.
И физическое напряжение обязательно должно сочетаться с расслаблением, осознанностью и ментальным расслаблением.
Именно тогда и получается системность - проявляются новые качества, которые не являются простой суммой компонентов.
Видимо поэтому результат от таких занятий сильно возрастает.
И поэтому каратисты медитируют, а даосы разработали кунг-фу.